Heel veel valt te winnen zonder of naast HST. Leefstijl is de basis: slaap, voeding, beweging en rust hebben echt invloed op je klachten. Heb je vooral last van droogte of blaasklachten, dan kan lokaal oestrogeen vaak wél, ook als gewone HST niet mogelijk is, omdat het alleen ter plekke werkt. Daarnaast zijn er niet-hormonale opties en kan begeleiding bij slaap, stemming of opvliegers helpen. Je consulent kijkt samen met jou wat past.
